春日部市のキックボクシングジム「PIT gym」です🐶
ボクシングやキックボクシングの世界で、試合前によく耳にする「水抜き」という言葉。サウナスーツを着込んで走り回ったり、お風呂に長時間浸かったりして、極限まで体重を落とす選手たちの姿をメディアで見かけることも多いですよね‼️
「なぜあそこまでして体重を落とすのか？」「健康に悪いのではないか？」と疑問に思う方も多いはず。
今回は、プロの格闘家が命を懸けて行う「水抜き減量」の仕組みと理由、そして春日部市、宮代町、杉戸町、岩槻区周辺で格闘技を始めたい方へ向けた、安全なダイエットの考え方について詳しく解説します💡
そもそも「水抜き」とは何か？
通常のダイエット（体脂肪を燃やす作業）とは異なり、水抜きは「体内の水分を一時的に排出して体重を減らす」行為です。
人間の体の約60〜70%は水分でできています。脂肪を1kg落とすには約7,200kcalの消費が必要で、これには長い時間がかかります。しかし、水分であれば、発汗や排泄によって短期間で数キロ単位の重量を動かすことが可能です。
プロの試合では「計量」があり、そのリミットを100gでもオーバーすれば失格となります。そのため、計量の直前（24時間〜数日前）にこの水抜きを行い、無理やり数字を合わせるのです。
なぜボクサーは「水抜き」をするのか？ 3つの大きな理由
1. 体格のアドバンテージを得るため
これが最大の理由です。例えば、リミットが60kgの階級で戦う場合、普段から60kgの選手と、普段は70kgあるけれど計量の時だけ60kgまで落とした選手が戦ったらどうなるでしょうか？
計量後の「リカバリー（食事と水分補給）」によって、試合当日には体重が数キロ戻ります。つまり、「自分より小さな相手と戦う権利を買う」ために、過酷な減量に耐えるのです。
2. 筋肉量を維持するため
脂肪を削る減量を長く続けすぎると、エネルギー不足で筋肉まで落ちてしまいます。水抜きであれば、筋肉の組織そのものを減らすわけではないため（一時的な脱水状態にはなりますが）、パワーを維持したまま計量をパスできると考えられています。
3. 精神的な「儀式」としての側面
プロの世界では、減量は自分との戦いです。極限まで追い込むことで「これだけ苦しい思いをしたんだから負けられない」という強い精神状態（ゾーン）に入る選手も少なくありません。
水抜きの恐ろしさとリスク😱
誤解してはいけないのは、水抜きは「非常に危険な行為」であるということです。
• 血液の粘度上昇: 水分が減ると血がドロドロになり、心臓への負担が激増します。
• 脳へのダメージ: 脳を守る脳脊髄液も減少するため、打撃を受けた際のダメージが深刻化しやすくなります。
• 代謝の停止: 体温調節ができなくなり、熱中症と同じ状態に陥ります。
プロ選手は専門のトレーナーの指導のもと、緻密な計算（塩分調整や水ローディング）を行って実施していますが、一般の方が真似をするのは絶対にNGです。
春日部市 PIT gym が提案する「健康的な減量」✅
春日部市、宮代町、杉戸町、岩槻区にお住まいの皆さまの中には、「ボクサーのような引き締まった体が欲しい」「ダイエットをして自分を変えたい」と思っている方も多いでしょう。
しかし、一般の方のボディメイクに「水抜き」は一切不要です。
脂肪を燃やすなら「キックボクシング」が最強な理由🥊
PIT gymでは、一時的な体重の増減ではなく、
「動ける体」「リバウンドしない体」
作りを推奨しています。
• 圧倒的な消費カロリー: キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動が組み合わさった全身運動です。1時間のトレーニングでの消費カロリーは、ジョギングの約2〜3倍とも言われています。
• ストレス発散: 現代社会で溜まったストレスを、サンドバッグを叩く・蹴るという動作で一気に解消。メンタル面が整うと、過食も防げます。
• 体幹（コア）の強化: 蹴り動作は腰を回すため、ウエスト周りの引き締めに絶大な効果があります。
春日部・宮代・杉戸・岩槻から通いやすい「PIT gym」の特徴
当ジムは、プロ志望の方だけでなく、「ダイエット」「健康維持」「初心者」の方を大歓迎しています。
1. 初心者に優しいアットホームな環境
「格闘技ジムは怖そう…」というイメージを払拭！春日部市近郊の幅広い年齢層の方が、和気あいあいと汗を流しています。
2. 正しい知識を持った指導
プロが行うような過酷な減量ではなく、栄養学に基づいた「食べて痩せる」アドバイスや、怪我をしないためのフォーム指導を徹底しています。
3. アクセス抜群の立地
春日部市はもちろん、隣接する宮代町、杉戸町、さいたま市岩槻区からも車や電車で通いやすい場所に位置しています。駐車場も完備しているため、仕事帰りやお休みの日にも気軽に立ち寄れます。
まとめ：格闘技で「最高の自分」を手に入れよう‼️
ボクサーが水抜きをするのは、勝負の世界で1%でも勝率を上げるための特殊な戦術です。
私たちが目指すべきは、そんな一時的な数字の変化ではなく、鏡を見た時に自信が持てる体ではないでしょうか？
キックボクシングは、楽しく、激しく、そして確実に体を変えてくれる素晴らしいスポーツです。
「今年こそは痩せたい！」
「春日部市周辺で新しい趣味を見つけたい！」
そう思ったら、ぜひ一度 PIT gym の体験レッスンにお越しください。
宮代町、杉戸町、岩槻区の仲間もたくさん待っています。
一緒に、心も体もリフレッシュして、最強の健康美を手に入れましょう！
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